Kurapa kwefudzi kuparadzaniswa nemishonga yevanhu

Samar samy
2024-02-17T14:07:38+02:00
ruzivo rwakawanda
Samar samyChecked by EsraaZvita 4, 2023Yekupedzisira update: 3 mwedzi yapfuura

Kurapa kwefudzi kuparadzaniswa nemishonga yevanhu

Kutsemuka kwepfudzi idambudziko iro vanhu vazhinji vanotambura naro, uye nerombo rakanaka, rinogona kurapwa pachishandiswa mishonga yechivanhu. Mishonga yevanhu inotarisira kushandisa mishonga yepanyama uye maitiro echinyakare akaedzwa uye akatenderwa mumakore ese.

Kune akawanda mabikirwo uye nzira dzechivanhu dzinoshandiswa kurapa kuputika kwepfudzi. Mimwe yemishonga iyi inogona kusanganisira zvinhu zvakasikwa zvakadai semakwenzi nemafuta anokosha. Natural anti-inflammatories uye topical gadziriro inogona kushandiswa kuderedza marwadzo uye kuderedza kuzvimba. Zvakare, masaja kana kupisa kurapwa kunogona kushandiswa kuwana zororo rekurwadziwa uye kudzoreredza kufamba kwepfudzi.

Usati waedza chero mushonga wevanhu wekubvisa mafudzi, unofanirwa kubvunza chiremba kana nyanzvi yezvehutano kuti uone kuti yakakodzera kune imwe nyaya. Kushandiswa kwemimwe mishonga yechivanhu kungave kusina kufanira kana kukonzera kusada kuita.

Kazhinji, kurapwa kwevanhu kunogona kuve kwakakosha kuwedzera kune kwakajairika kurapwa kwekurapa kutsemuka kwepfudzi. Inogona kubatsira kubvisa marwadzo uye kukurumidza kupora, uye maererano neruzivo uye tsika, mishonga yevanhu inogona kuva nemigumisiro yakanaka pamamiriro ezvinhu.

Nekudaro, vanhu vanotsvaga mishonga yechivanhu vanofanirwa kuve nehungwaru uye kutendeukira kunyanzvi kuti vawane mazano ekurapa uye kuve nechokwadi chekuchengetedzwa kwavo uye kushanda kwechero kurapwa kwavanotevera.

352978 Kurapa kwepafudzi kubviswa nekurapa kwemuviri - dudziro yezviroto online

Kutsemuka kwepfudzi kunogona kurapwa pasina kuvhiyiwa here?

Kutsemuka kwepfudzi kukuvara kunowanzoitika kana musoro wepfupa uchiparadzana kubva pachigadziko chepfudzi. Inowanzorapwa nekuvhiyiwa nekuisazve bhonzo muchigadziko charo chakakodzera uye nekurimisa nema splints kana tepi yekurapa. Zvisinei, vamwe vangasarudza kurapa dislocation pasina kuvhiyiwa.

Kunyange zvazvo uchifanira kugara uchibvunza chiremba ane unyanzvi kuti aone matanho akakodzera okurapa, pane dzimwe nzira dziri nyore dzinogona kuyedzwa usati watanga kuvhiyiwa.

Imwe nzira yakajairika ndeyekupfeka orthotics kana tepi kudzikamisa pfudzi uye kuderedza kufamba kwakanyanya kunogona kuwedzera njodzi yekukuvara. Ice inogonawo kuiswa kune yakakanganiswa nzvimbo kuderedza kuzvimba uye kurwadziwa.

Kuvandudza simba uye kushanduka mumasumbu akakomberedza pfudzi kuburikidza nemishonga yekurovedza muviri inogonawo kubudirira mukuderedza dambudziko rekutsvaga kutsva.

Nekudaro, zvinofanirwa kucherechedzwa kuti matanho aya anosanganisira kusavhiyiwa kwepfudzi kubviswa kungave kusina kukwana mukukanganiswa kwakanyanya kana kudzokororwa. Zvingave zvakafanira kushandisa kuvhiyiwa kuti uchengetedze zvakare bhonzo muchigadziko charo uye kudzivirira zvinogona kuitika. Naizvozvo, unofanirwa kubvunza vanachiremba vane hunyanzvi hwemapfupa kuti uwane kuongororwa uye kurapwa kwakakodzera kwemamiriro acho.

Chii chinonzi mafudzi ekubvisa zviitwa?

Mashoulder dislocation maekisesaizi chikamu chakakosha chemushonga wechivanhu fudzi dislocation kurapwa. Aya maekisesaizi ane chinangwa chekusimbisa mhasuru dzemapfudzi uye kubata bendekete panzvimbo mushure mekubvaruka. Aya maekisesaizi anobatsira kusimbisa ligaments uye tendon uye kuwedzera kugadzikana kwepfudzi.

Kune akati wandei maekisesaizi anogona kuitwa kurapa kutsemuka kwepfudzi uchishandisa mishonga yechivanhu. Pakati pezviitwa izvi:

  1. Maekisesaizi ekudziya: Usati watanga chero maekisesaizi, unofanirwa kuita maekisesaizi ekudziya-kudziisa mhasuru uye kuvandudza kufamba kweropa. Tsandanyama dzinogona kukwizwa zvinyoronyoro uye kutatamurwa zvinyoro nyoro.
  2. Kudzikamisa maekisesaizi: Ita maekisesaizi anodzikamisa bendekete uye richengetedze riri panzvimbo. Semuenzaniso, kurovedza simba remapfudzi kunogona kuitwa uchishandisa kureruka kurema.
  3. Zviitwa zvekusimbisa tsandanyama: Simbisa tsandanyama dzepafudzi dzakatenderedza mubatanidzwa. Iwe unogona kuita maekisesaizi akadai sekusimudza masimbi akareruka kana kushandisa tambo kuramba.

Zvakakosha kuita maekisesaizi aya nguva nenguva uye pasi pekutariswa nenyanzvi kuti ave nechokwadi chekuti anoitwa nemazvo uye haakonzeri kukuvara kwakawedzerwa. Kurapa kuputika kwepfudzi nemishonga yechinyakare kunogona kutora mavhiki akati wandei kana mwedzi isati yakwana kufamba uye simba mumapfudzi zvadzorerwa.

30471 797 - Dudziro yeZviroto Online

Kutsemuka kwepfudzi kunodzoka here?

Kana bendekete rabviswa, musoro webhonzo unoparadzana nepfundo raro papfudzi. Izvi zvinogona kuitika nekuda kwezviitiko zvemitambo zvine simba, kana tsaona iyo munhu akaonekwa nayo. Iwe unogona kushamisika kana bendekete richigona kudzokera kunzvimbo yaro yakajairika mushure mekuputika.

Kutaura zvazviri, kana kuputika kwepfudzi kwakanyatsoongororwa uye kubatwa zvakakodzera, panogona kuva nemukana wekuti fudzi richadzokera kuhutano hwayo. Zvisinei, izvi zvinoenderana nezvimwe zvinhu zvinosanganisira kuoma kwekukuvara uye rudzi rwekudzingwa.

Kurapa kwevanhu pakubviswa kwepfudzi kungada kuedza kusimbisa mhasuru dzakatenderedza bendekete uye kuwedzera kugadzikana kwayo. Dzimwe nzira dzakakurumbira dzinogona kushandiswa dzinosanganisira kuita maekisesaizi ekusimbisa tsandanyama uye kushandisa kudzvanya kwechiedza kunzvimbo yakakanganiswa.

Izvo zvinofanirwa kucherechedzwa kuti kurapwa kwevanhu kwepafudzi kubviswa hakufanirwe kutsiva kurapwa kwakajairika. Unofanira kubvunza chiremba nyanzvi usati waedza chero nzira yekurapa. Kuvhiya kunogona kudikanwa mune zvimwe zviitiko zvakaoma.

Tinobata sei marwadzo epafudzi kumba?

Dzimwe nguva, munhu anogona kunzwa kurwadziwa kwepfudzi. Marwadzo aya anogona kunge ari mugumisiro wekubviswa kwepfudzi kana kumwe kukuvadzwa. Kana iwe uchitambura nekurwadziwa kwepfudzi uye uchitsvaga nzira dzekuzvibvisa kumba, unogona kutevedzera mamwe anotevera matipi:

  1. Ice application: Unogona kuisa ice pack kana kutonhora paki zvakananga papfudzi kwemaminitsi gumi nemashanu kusvika makumi maviri kakawanda pazuva. Ice inobatsira kubvisa kuzvimba uye kurwadziwa kwechiveve.
  2. Kuita maekisesaizi ekudzoreredza: Unogona kuita mafudzi ekudzoreredza maekisesaizi zvinyoro uye zvishoma nezvishoma. Iva nechokwadi chekutarisa nachiremba wako kana nyanzvi kuti uwane hutungamiri hwakakodzera pane zvakakodzera maekisesaizi.
  3. Kutora painkillers: Unogona kutora mamwe ma painkiller ari nyore se aspirin kana paracetamol kuti ubvise marwadzo. Zvisinei, unofanira kubvunza chiremba usati watora chero rudzi rwemishonga.
  4. Zorora uye masaja: Unogona kupa fudzi kuzorora kwakakwana uye kudzivirira zviitiko zvinowedzera marwadzo. Pamusoro pezvo, bendekete rinogona kukwizwa zvinyoro nyoro nemafuta anonhuhwirira kuti abvise kushushikana uye kugadzirisa kutenderera kweropa.
  5. Kubvunzurudzwa kwechiremba: Kana kurwadziwa kwepafudzi kuchiramba kana kuwedzera, zvakanakisisa kubvunza chiremba. Kumwe kurapa kungadiwa, kwakadai sokurovedza muviri kana kuti mishonga.

Idzi ndidzo dzimwe dzenzira dzaungateedzere kudzikisira kurwadziwa kwepfudzi kumba. Zvisinei, iwe unofanira kugara uchibvunza chiremba kana iwe uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchirwadziwa kana kusingaperi.

Ndepapi paita kuputika kwepfudzi kune njodzi?

Kutsemuka kwepfudzi kukuvara kwakajairika kunowanikwa nevanhu vazhinji, uye kurwadziwa nekusagadzikana kwazvinokonzeresa kunogona kushungurudza uye kushungurudza. Zvisinei, kuputika kwepfudzi hakusi kwakakomba nguva dzose uye kunogona kurapwa uchishandisa mishonga yevanhu.

Ngozi yekutsemuka kwebendekete iri mukuoma kwemarwadzo, kuzvimba kwejoini, uye kusakwanisa kushandisa bendekete zvakajairika. Kana zviratidzo izvi zvakanyanya uye zvinoramba zvichikanganisa uye zvakanyanya kukanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva, unofanirwa kuonana nachiremba kuti aongorore mamiriro ako uye akutungamirire kurapwa kwakakodzera.

Zvinhu zvinogona kuita kuti kuputika kwepfudzi kuve kwakakomba ndezvi:

  1. Ligament kubvarura: Kana mitsipa yakapoteredza pfudzi yakabvaruka, kurapwa kwevanhu kunogona kunge kusina kukwana kupora zvakakwana, uye kupindira kwekuvhiya kunogona kudiwa.
  2. Kuputsika: Kana mapfupa ari munzvimbo yefudzi akaputsika, kurapwa kwevanhu kunogona kunge kusingabatsiri, uye kurapwa kwekuvhiya kunogona kudiwa kugadzirisa kuputsika.

Kana uri kutarisana nezviratidzo zvakakomba zvepafudzi kana kuti uchinetseka kuwanazve kufamba kwepfudzi, zvakanakisisa kubvunza chiremba kuti aongorore mamiriro ako uye kukupa kurapwa kwakakodzera.

Nzira yekurara sei nefudzi rakaputika?

Kana munhu achitambura kubva pafudzi, kurara kunova kwakaoma uye kunorwadza. Nekudaro, kune mamwe matipi anogona kubatsira kufambisa nzira yekurara yepfudzi rakabviswa uye kuderedza marwadzo akabatana.

Kutanga, zvinokurudzirwa kumisa pfudzi rakakanganiswa uchishandisa yakakosha pad pad. Yakanyatsogadzirirwa tsigiro pillows inogona kushandiswa kutsigira uye kuderedza kumanikidzwa pafudzi paunenge wakarara.

Mukuwedzera, zviri nani kuti pfudzi rakakanganiswa kurara padivi rakarurama, kureva, padivi rakatarisana nefudzi rakakuvadzwa. Izvi zvinobatsira kuderedza kumanikidzwa pamapfudzi uye zvinopa nyaradzo paunenge wakarara.

Rutsigiro rwakawedzerwa runogona kupihwa pabendekete rakabatwa nekuisa piro diki kana tauro rakapetwa pasi pefudzi paunenge wakarara. Izvi zvinobatsira kudzikamisa pfudzi uye kuderedza kufamba kwakanyanya kunogona kuwedzera marwadzo.

Inokurudzirwawo kutevera nzira yekurara nguva dzose uye kuwana kuzorora kwakakwana uye kurara kwakadzika. Zvinogona kubatsira kubvunza chiremba kuti uwane rumwe nhungamiro yekuti ungabvisa sei marwadzo panguva yekurara uye kugadzirisa kunaka kwekurara.

Muchidimbu, kushandisa piro yakakosha, kurara kudivi rakarurama, uye kupa humwe tsigiro kune yakabatwa bendekete zvichabatsira kusimudzira nyaradzo yefudzi rakatsemuka panguva yekurara uye kuderedza marwadzo anoenderana. Kana dambudziko racho rikaramba riripo, zvakanakisisa kuonana nachiremba kuti uwane mazano anodiwa uye kurapwa.

178848 kurwadziwa kwepafudzi 1 - Dudziro yezviroto online

Nzira yekusimbisa tsandanyama dzepafudzi?

Simba retsandanyama mupfudzi rinokosha pakuchengetedza hutano hwekubatana uye kudzivirira kuparara kwefudzi. Heano mamwe matipi ekusimbisa tsandanyama dzako dzepafudzi nenzira dzechisikigo:

  1. Ita maekisesaizi esimba remhasuru: Ita maekisesaizi esimba anonangidzirwa pamhasuru dzemapfudzi, senge kusimudza uremu, mauto ekusundidzira, uye triceps maekisesaizi. Iwe unogona kutanga nemagetsi akareruka uye zvishoma nezvishoma kuwedzera. Bvunza murairidzi wemitambo ane hunyanzvi kuti ave nechokwadi chekuti uri kuita maekisesaizi nemazvo.
  2. Kusimbisa mamwe mamhasuru: Simba retsandanyama riri papfudzi rinobvawo pakusimba kwemhasuru dzakaipoteredza. Ita maekisesaizi akasiyana-siyana anonangana nemaoko, chipfuva uye kumashure kuti usimbise tsandanyama dzakatenderedza bendekete.
  3. Kudziya uye kutambanudza: Usati watanga maekisesaizi, dziirira kufambisa tsandanyama uye dzigadzirire kudzidziswa. Mushure mekuita maekisesaizi, ita maekisesaizi ekutambanudza kuti ubvise kushushikana uye udzoke zvakare.
  4. Kudya kwakakodzera: Kudya chikafu chine hutano chine mapuroteni, mavhitamini nemamineral zvinogona kubatsira kukurudzira kukura kwemhasuru nekusimbisa.
  5. Kuzorora kwakakwana uye kuzorora: Usakanganwa kukosha kwekuzorora nekuzorora pakati pemaekisesaizi. Inopa mamhasuru mukana wekupora uye kugadzirira kunotevera Workout.

Yeuka, unofanira kubvunza chiremba usati watanga chero purogiramu yokurovedza muviri. Simba retsandanyama mupfudzi haisi chinangwa chega, asi kuti rinoita kuti pave nehutano hwakasimba, hwakasimba.

Kurapa kwepanyama kunobatsira pafudzi here?

Kurapa kwepanyama kunosanganisira kushandiswa kwemaitiro akasiyana senge kurapa maekisesaizi, masaja, uye nzira dzekurapa dzekufamba. Physical therapy inotarisira kuvandudza simba remhasuru uye kushanduka munzvimbo yefudzi uye kusimbisa matishu akapoteredza. Physical therapy inoshandiswawo kuwedzera kurongeka uye kuenzanisa mukufamba kwemapfudzi uye kunatsiridza basa remapfudzi.

Zvechokwadi, kurapa kwepanyama kunogona kubatsira pakurapa kuputika kwefudzi. Kuburikidza nemaitiro ekurapa anonangwa uye kuomerera kune zvinongedzo zvekurapa, kuporesa kwepfudzi kunogona kusimudzirwa uye yakajairika mhando yekufamba kudzoreredzwa. Kurapa kwepanyama kunogonawo kusimbisa mhasuru dzakatenderedza bendekete uye kudzikamisa zviri nani, kuderedza mikana yekukuvadzwa zvakare.

Nekudaro, kurapwa kwemuviri kunofanirwa kutungamirwa nenyanzvi inokwanisa, senge chiremba kana murapi wepanyama. Nyanzvi dzinofanira kubvunzurudzwa kuti dziwane hutungamiri hwakakodzera pahutano hwakakodzera hwemuviri wechiitiko chimwe nechimwe, sezvo imwe neimwe nyaya yakasiyana kubva kune imwe uye inoda chirongwa chakagadzirirwa kurapa fudzi rakakanganiswa.

Ndinoziva sei kana ndine bendekete rakatsemuka?

Kana iwe uchinzwa kurwadziwa kwakanyanya uye kushaya simba mufudzi rako, iwe unogona kunge uchitambura kubva pafudzi rekuputika. Pane zviratidzo zvakawanda zvinoratidza kuputika kwepfudzi:

  1. Kurwadza kwakanyanya: Unogona kunzwa kurwadziwa kwakanyanya mufudzi rako paunofamba kana paunobata. Marwadzo anogona kuramba aripo kana kuwedzera paunoedza kushandisa pfudzi.
  2. Kushaya simba: Unogona kunzwa usina simba musimba refudzi rakabatwa. Unogona kuwana zvakaoma kusimudza zvinhu zvinorema kana kuita mabasa emazuva ose.
  3. Kutyoka kana kutsvedza: Unogona kunzwa kutyoka kana kutsvedza mumapfudzi paunenge uchifamba. Manzwiro aya anogona kunge asina kugadzikana uye achiperekedzwa nemarwadzo akapinza.
  4. Kuzvimba nekupwanya: Kuzvimba uye kuputika kunogona kuitika munzvimbo yakakanganiswa yefudzi nekuda kwekukuvara.

Kana uine zviratidzo izvi, unogona kunge uine kuputika kwepfudzi. Zvinoda kuona chiremba kuti aongorore uye arape dambudziko racho. Vanachiremba vanogona kushandisa mishonga yechivanhu uye mamwe matekiniki ekurapa zvinobudirira uye kurapa kutsemuka kwepfudzi. Kuonekwa kwekutanga uye kurapwa kwakakodzera kunogona kubatsira kubvisa marwadzo uye kudzorera basa repafudzi zvakasununguka.

Ndinobata sei dislocation?

Muchiitiko chekuputika kwepfudzi, mapfupa anoparadzaniswa kubva panzvimbo yavo yenguva dzose, zvichikonzera marwadzo uye kusakwanisa kushandisa pfudzi zvakanaka. Zvakakosha kuti utsvage marapiro anobatsira anogona kubatsira kubata kukuvara kunorwadza uku.

Kune nzira dzakawanda dzekurapa kubviswa kwepfudzi nemaitiro ekurapa maitiro. Vanachiremba vanogona kukurudzira zvinotevera:

  1. Kushandisa ice: Ice inogona kushandiswa pafudzi rakakanganiswa kuderedza marwadzo uye kuzvimba. Zviri nani kushandisa ice kwemaminitsi 15-20 kakawanda pazuva.
  2. Prosthetic mabhandeji: Prosthetic mabhandeji anogona kushandiswa kudzikamisa pfudzi uye kuderedza kufamba kusingadiwi. Bhandi rekurapa repafudzi rakabviswa kana kunyange immobilization pads inogona kushandiswa.
  3. Kusimbisa tsandanyama: Mishonga yekurapa inogona kushandiswa kusimbisa mhasuru dzakatenderedza pfudzi nekuvandudza kugadzikana kwayo. Mhando iyi yekurapa inofanira kuitwa pasi pekutariswa kwenyanzvi.
  4. Zorora uye utevedzere mirayiridzo: Zvakakosha kupa pfudzi rakakuvadzwa nguva yakakwana yekuporesa uye kutevera mirairo yechiremba anorapa. Chiremba anogona kukurudzira kupfeka splint kana kudzivisa kufamba kwakanyanyisa kunogona kuwedzera marwadzo uye kuwedzera mamiriro acho ezvinhu.

Chero nzira yekurapa inoshandiswa, zvakakosha kuramba uchiona chiremba wako kuti aongorore kufambira mberi uye kuve nechokwadi chekupora kwakakodzera. Kurapa kuputika kwefudzi kunoda kushivirira uye kusagadzikana, asi nekutarisira kwakanaka uye kurapwa kwakakodzera, kupora kwakakwana kunogona kuwanikwa.

Maekisesaizi ekubvisa mafudzi

Kutsemuka kwepfudzi idambudziko rinowanzosangana nevanhu vazhinji. Kurapa kwechivanhu kunogona kuva mhinduro yakakodzera yekubvisa marwadzo epafudzi uye kubata dambudziko racho zvinobudirira. Muchirevo chechinyorwa ichi, mafudzi ekubvisa maekisesaizi anoita basa rakakosha mukusimbisa nekudzorera zvakajairika kufamba kwepfudzi.

Mashoulder dislocation maekisesaizi chikamu chekurapa kwemuviri kunobatsira kusimbisa mhasuru dzakatenderedza bendekete uye kudzoreredza kufamba kwakajairika. Heano mamwe maekisesaizi anoshanda aunogona kuita:

  1. Resistance Exercise: Shandisa light resistance, senge elastic bands, kutambanudza mhasuru dzakatenderedza bendekete. Tarisa nzvimbo dziripo kuti uwane maekisesaizi akakwana.
  2. Extension exercises: Wedzera maoko munzira dzakasiyana uye chengetedza kufamba kwemasekonzi mashoma usati wadzokera kunzvimbo yekutanga. Izvi zvinobatsira kuvandudza kushanduka kwemafudzi.
  3. Balance Exercise: Tevedzera maekisesaizi akaenzana anowedzera simba remhasuru uye kugadzikana. Mira negumbo rimwe kana shandisa midziyo yekubatsira senge bhora rerabha kuti uwedzere kugadzikana uye kugadzikana.

Rangarira kubvunza chiremba kana nyanzvi usati watanga chero maekisesaizi ekurapa kuputika kwepfudzi. Mishonga yevanhu inogona kupa kuvandudzwa kwakakosha mukutsemuka kwepfudzi, asi maekisesaizi anofanirwa kuitwa nekuchenjerera uye pasi pekutariswa nachiremba kudzivirira kuparara uye kuwana mhedzisiro yaunoda.

Siya mhinduro

kero yako ye-e-mail haizozoburitswa.Zvinotenderwa minda zvinoratidzwa ne *